मर्द सिर्फ इन 3 गन्दी आदतों को सुधार ले, शरीर बन जाएगा फौलाद

आज के इस दूध भाग वाली जिंदगी में इंसान अपने शरीर का भी ढंग से केयर नहीं कर पाता हैं और ऐसे में शरीर काफी पतला दुबला हो जाता हैं और ये अब आम बात हो गयी है ।आज के समय में हर एक इंसान चाहता हैं की उसकी बॉडी काफी फिट रहे है लेकिन उसके लिए मेहनत या फिर एक्सरसाइस नहीं कर पाता हैं ।ऐसे में इंसान बहुत सारे गंदे शोक पाल लेता हैं जिसकी वजह से उसका शरीर काफी खराब होने लग जाता हैं और उन हरकतों की वजह से शरीर को फिट रख पाना नामुमकिन सा हो जाता हैं लेकिन अगर इंसान इन खराब हरकतों को छोड़ दे तो उसका शरीर भी फौलादी हो जाएगा वो भी बिना जिम जाये ।

तो आज हम आप को कुछ ऐसी गन्दी आदतों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हे अगर इंसान छोड़दे तो उनका शरीर भी फौलादी बन जाएगा ।

रात को देर तक जागना

काफी ऐसे लोग होते हैं जिन्हे रात में लेट सोने के आदि हुआ करते हैं वो लोग ये नहीं जानते हैं की हमारे शरीर को रात के समय में नींद की और रिलेक्स की काफी अवश्यकता हुआ करती हैं।ऐसे में अगर रात के समय में नीदं पूरी नहीं होती है तो पूरा दिन काफी आलस्य से निकला करता हैं और काफी दिन तक अगर ऐसा ही चलता रहे तो हमारा शरीर बहुत ज्यादा सुस्त हो जाता हैं ।
सही समय पर भोजन न करना


हम में से अधिकतर लोग सही समय पर भोजन नहीं करते हैं। हमे सुबह में नाश्ता और दोपहर और रात का खाना सही समय पर करना चाहिए और किसी भी समय का खाना मिस नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर की कार्यप्रणाली में बाधा उत्पन्न होती है और शरीर खाना पचाने में असमर्थ बनता जाता है।
ज्यादा चिंता करना

अगर आप को ये सोचते हैं की ज्यादा टेंसन लेने से आप के शरीर पर कुछ बुरा असर नहीं पड़ेगा तो आप ये बिलकुल गलत सोच रहे हैं ।ज्यादा सोचने या फिर टेंसन लेने से इंसान का दिमाग काफी व्यस्त रहने लग जाता हैं उन्ही बातो में खोने लग जाता हैं और उसके अलावा उसे कुछ अच्छा नहीं लगता यहाँ तक के खाना भी नहीं खाया जाता ।ऐसे में अगर शरीर में पुरे पुरे दिन खाना नहीं पहुंचेगा तो वजन नहीं बढ़ेगा और ये शरीर के लिए सही संकेत नहीं हैं ।

- Advertisement -

फेसबुक वार्तालाप